Herzlich Willkommen bei SXL Bootcamp Basel !

 

Du erreichst uns zu Fuss vom Bahnhof Basel SBB aus in ca. 8 Minuten oder mit dem Tram in nur 5 Minuten.

 

SXL Bootcamp Trainingsmethode:  

Unser Training basiert auf der Methode des funktionellen Trainings, das aus kurzen, intensiven und abwechslungsreichen Bewegungseinheiten besteht. Durch diese optimale Zusammensetzung können Sie Ihre Gesundheit, Haltung, Aussehen, Körperproportionen, physische Kapazität und mentale Ausdauer verbessern. Unser Training beinhaltet natürliche Bewegungen wie Laufen, Springen, Sprinten, Stoßen, Ziehen, Heben und Werfen. Die Trainingseinheiten werden mit hoher Intensität durchgeführt (HIIT/Crosstraining), um die Widerstandsfähigkeit, Kraftausdauer und Kapazität des Körpers zu verbessern. Dafür nutzen wir das eigene Körpergewicht sowie verschiedene Trainingsgeräte wie Kettlebells, Medizinbälle, Sandbags, Battle Ropes, Sledgehammer und mehr. Dank der hohen Intensität sind unsere Trainings sehr effizient, mit einer Dauer von 60 Minuten pro Einheit, die individuell angepasst wird.

 

Zusätzlich empfehlen wir eine ausgewogene Ernährung als Ergänzung, um eine umfassende Verbesserung Ihrer physischen Eigenschaften zu erzielen.

 

Unsere Methode repräsentiert die Trainingsmethoden der Spartaner und Gladiatoren sowie deren physische Eigenschaften, die sie benötigten, um als Soldaten oder in der Arena zu überleben. Mit dieser Methode wollen wir diese Eigenschaften, die heutzutage immer mehr verloren gehen, wieder betonen. Unser Ziel ist es, den Menschen zu ermöglichen, diesen physiologischen Zustand wiederzuerlangen, um sie im Alltag von körperlichen Hindernissen zu befreien.

 

 

Funktionelles Training:

Das Training besteht aus natürlichen Bewegungen wie Gehen, Springen, Sprinten, Drücken, Heben, Drehen, werfen, Klettern, ziehen, stabilisieren, steigen und kriechen. Die Trainingseinheiten werden mit hoher Intensität durchgeführt, um die Belastbarkeit, Ausdauer und Fähigkeiten des Körpers zu verbessern.

 

Varietät:

Mit über 200 verschiedenen Übungen und ständig variierenden Workouts wird der Körper stets neuen Herausforderungen gestellt. Um den grössten Effekt optimaler Fitness zu erreichen, werden die verschiedensten Übungen in unzählige Möglichkeiten kombiniert.   

 

Intensität: 

Mehrere wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass ein intensives Training die Muskelqualität verbessert und den Körper widerstandsfähiger und gesünder macht. Unsere Trainingsphilosophie besteht darin, den Körper herauszufordern, um ihn zu verbessern.

 

Ernährung:

Wir empfehlen, sich für eine gesunde Ernährung zu entscheiden, wie zum Beispiel die Spartaner Diät (siehe Blogeintrag), die sich aus frischen Lebensmitteln zusammensetzt. Es ist ratsam, verarbeitete Produkte wie Zucker oder industriell gefertigte Lebensmittel zu vermeiden, da sie häufig die Ursache für verschiedene Krankheiten sind.

 

Biomechanik: 

Die Biomechanik wird genutzt um die Haltung und die gesamte Streckung des menschlichen Körpers wiederherzustellen. Die Haltung wird in der Bewegungsausführung der Übungen fokussiert um die Auswirkungen von schlechten Haltungen auf die Gelenke der Wirbelsäule und Schultergürtel zu eliminieren.

 

FAQ

 

Kann jeder im SXL Bootcamp mitmachen?

Diese Möglichkeit der Verbesserung richtet sich an jeden, der sowohl körperlich als auch geistig ein besseres Wohlbefinden anstrebt.

Der Kurs ist für alle Niveaus geeignet, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können daran teilnehmen und von den Übungen profitieren.

 

 

Haben wir dein Interesse geweckt?

Wenn Ja.  Melden Sie sich für ein Probetraining unter der E-Mail Adresse info@sxlbootcamp.ch

 

 

STARTE JETZT!