Du erreichst uns zu Fuss vom Bahnhof Basel SBB aus in ca. 8 Minuten oder mit dem Tram in nur 5 Minuten.
SXL Bootcamp Trainingsmethode:
Unser Training basiert auf der Methode des funktionellen Trainings, bestehend aus kurzen, intensiven und konstant variierenden Bewegungseinheiten. Durch diese optimale Zusammensetzung verbessern
Sie Gesundheit, Haltung, Aussehen, Körperproportionen und physische Kapazität sowie mentale Ausdauer. Unser Training besteht aus natürlichen Bewegungen wie laufen, springen, sprinten, stoßen und
ziehen, heben, und werfen. Die Trainingseinheiten werden mit hoher Intensität durchgeführt (HIIT/Crosstraining), mit dem Ziel die Widerstandsfähigkeit, Kraftausdauer und Kapazität des Körpers zu
verbessern. Dafür verwenden wir das eigene Körpergewicht sowie Kettlebells, Medizinbälle, Sandbags, Battle Ropes, Sledgehammer u. v. m.m. Durch die hohe Intensität sind die Trainings sehr
effizient mit einer Durchführungseinheit von 60 Minuten, in der richtigen Menge dosiert und auf das individuelle Level angepasst.
Wir Empfehlen dazu eine ausgewogene Ernährung als Kombination, um eine globale Verbesserung ihrer physischen Eigenschaften zu erreichen.
Die Methode symbolisiert die Trainings der Spartaner und Gladiatoren und Ihre physischen Eigenschaften die sie brauchten um als Soldaten oder in der Arena zu überleben. Diese Eigenschaften die in
der heutigen Zeit immer wie mehr verloren gehen möchten wir mit dieser Methode wieder hervorheben. Unser Ziel ist es den Menschen zu ermöglichen diesen physiologischen Zustand zurückzugewinnen,
um sie im Alltag von körperlichen Hindernissen zu befreien.
Funktionelles Training:
Setzt sich aus natürlichen Bewegungen zusammen, wie Laufen, Springen, Sprinten, Stossen, Heben, Drehen, werfen, Klettern, hochziehen, aufstehen, hinsetzen, fortbewegen, Ziehen,
Stabilisieren, Steigen, Kriechen. Die Trainingseinheiten werden mit hoher Intensität durchgeführt (HIIT/Crosstraining), mit dem Ziel die Widerstandsfähigkeit, Kraftausdauer
und Kapazität des Körpers zu verbessern.
Varietät:
Mit über 200 verschiedenen Übungen und ständig variierenden Workouts wird der Körper stets neuen Herausforderungen gestellt. Um den grössten Effekt optimaler Fitness zu erreichen, werden die
verschiedensten Übungen in unzählige Möglichkeiten kombiniert.
Intensität:
Mehrere Studien zeigen, dass Trainings mit hoher Intensität, Verbesserung der Muskelqualität, größere
Widerstand- und Anpassungsfähigkeit des Körpers und der Gesundheit generiert. Unsere Trainingsphilosophie ist es, den Organismus zu fordern, damit es sich verbessern kann.
Sozusagen wird niemand, der stundenlang läuft oder joggt, “eine Schlacht gewinnen″, sondern eher
diejenigen die schnell, kraftvoll, unermüdliche Ausdauer, Energie und mentale Stärke besitzen ″die Sieger″ sein.
Ernährung:
Unsere Empfehlung ist eine gesunde Ernährung zu bevorzugen, wie z.b. die Spartaner Diät (siehe Blogeintrag), die aus frischen Lebensmittel
besteht. Verarbeitete Produkte wie Zucker oder Industrielle Lebensmittel sollten man ausschliessen, denn Sie sind die Ursachen für viele Krankheiten.
Biomechanik:
Die Biomechanik wird genutzt um die Haltung und die gesamte Streckung des menschlichen Körpers
wiederherzustellen. Die Haltung wird in der Bewegungsausführung der Übungen fokussiert um die Auswirkungen von schlechten Haltungen auf die Gelenke der Wirbelsäule und Schultergürtel zu
eliminieren.
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FAQ
Kann jeder im SXL Bootcamp mitmachen?
Ist für jeden gemacht der sich "Besser fühlen" möchte, sei es körperlich wie mental. Voraussetzung ist das Sie körperlich gesund sind.
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Wenn Ja. Melden Sie sich für ein Probetraining unter der E-Mail Adresse info@sxlbootcamp.ch
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