Online Coaching

Unser individuell auf dich zugeschnittenes Programm wurde entwickelt, um deine Kraft und Ausdauer auf ein neues Level zu bringen. Wir verstehen, dass jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedliche Bedürfnisse hat, daher möchten wir sicherstellen, dass unser Programm genau auf dich abgestimmt ist. Unsere Experten führen eine umfassende Beurteilung deines aktuellen Fitnesszustandes durch und erstellen auf Grundlage dieser Informationen ein individuelles Trainingsprogramm. Das Programm kombiniert Krafttraining mit hochintensiven Workouts, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Beim Krafttraining liegt der Fokus darauf, deine Muskeln aufzubauen und zu stärken, während die HIIT-Workouts deine Ausdauer verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln. Unsere Experten stehen dir jederzeit zur Seite, um deine Fortschritte zu überwachen und dich zu unterstützen. Unser Ziel ist es, dich zu einem fitteren und belastbareren Menschen zu machen. Wenn du bereit bist, dich herauszufordern und dich zu verbessern, dann ist unser Programm genau das Richtige für dich.

Möchtest du deine Grundausdauer verbessern, schneller werden oder einfach nur zusätzliche Kalorien verbrennen? Laufen birgt viele Vorteile und verbrennt eine beachtliche Menge an Kalorien pro Stunde. Wenn du es mit Kraft- oder Kraftausdauertraining kombinierst, eröffnen sich zahlreiche Trainingsmöglichkeiten, um deine individuellen Ziele zu erreichen. Ganz gleich, ob du deine Fitness steigern oder deine athletische Leistung verbessern möchtest, wir entwickeln für dich ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm.

Von 3K bis 100 Meilen stehen dir verschiedene Optionen zur Verfügung – sei es ein vorgefertigtes Programm oder ein persönliches 1:1-Coaching, sowohl für Straßenläufe als auch für Trail- und Bergläufe. Wir bieten eine Vielzahl von Möglichkeiten an. Sende uns einfach deine Anfrage!

Wir sind hier, um dich optimal auf dein bevorstehendes Spartan Race oder jedes andere Obstacle Course Race (OCR) vorzubereiten. Unser spezialisiertes Training, das sowohl das Laufen als auch das Bewältigen von Hindernissen einschließt, wird dir das Selbstvertrauen und die Sicherheit vermitteln, die du für diese besondere Herausforderung benötigst.

Unser Lauftraining ist nicht nur auf die Strecke ausgerichtet, sondern auch darauf, deine Ausdauer, Geschwindigkeit und taktische Herangehensweise an das Gelände zu verbessern. Wir integrieren spezifische Lauftechniken, die dir helfen, unterschiedliche Terrains erfolgreich zu bewältigen, sei es auf unebenem Boden, durch Wasserhindernisse oder bergauf und bergab.

Darüber hinaus legen wir besonderen Wert auf das Hindernistraining, um sicherzustellen, dass du mit den spezifischen Herausforderungen eines Spartan Races oder OCR vertraut bist. Unsere Experten werden mit dir an Hindernissen arbeiten, sei es das Überwinden von Wänden, das Klettern von Seilen oder das Durchqueren einer Monkey Bar. Wir vermitteln dir nicht nur die notwendigen Techniken, sondern stärken auch gezielt die Muskelgruppen, die für die Bewältigung dieser Hindernisse entscheidend sind.

Unsere ganzheitliche Herangehensweise sorgt dafür, dass du nicht nur physisch, sondern auch mental optimal vorbereitet bist. Wir unterstützen dich dabei, deine Ängste zu überwinden, deine mentale Stärke zu steigern und eine positive Einstellung zu entwickeln, die dir hilft, die Herausforderungen des Rennens zu meistern.

Egal, ob du ein erfahrener OCR-Teilnehmer bist oder dein erstes Rennen bestreitest, wir passen unser Training individuell an deine Fähigkeiten und Ziele an. Gemeinsam werden wir sicherstellen, dass du nicht nur das Ziel erreichst sondern mit  Stolz die Ziellinie überquerst.

Was im Sport oder Fitness auf keinen Fall fehlen darf, ist eine ausgewogene Ernährung. Von der Ernährungsanalyse bis hin einer sportspezifische Ernährung beraten oder begleiten wir dich gerne auf deinem Weg zum Ziel.